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如果您想通过手机QQ找回密码并且选择使用短信验证码的方式，可以按照以下步骤进行。

1、打开QQ软件，在登录界面点击“找回密码”；

2、输入要找回的账号，点击确定；

3、更换验证方式页面，选择“短信验证”；

4、填写您的手机号码，点击“获取验证码”；

5、输入手机收到的验证码，并点击“确定”；

6、根据提示设置新的密码，即可找回密码。

您需要确保提供的手机号码与注册时绑定的手机号码一致，并且该手机号码能正常接收短信，如果在操作过程中遇到任何问题，您可以联系QQ客服寻求帮助。